5 изненадващи ползи от студения душ
05 Март 2014, Сряда
Вероятно и вие, както повечето хора, виждате студения душ като нещо страшно. Нещо, на които никога не бихте се подложили по собствена воля, а само принудени от външни влияния като например опрян в главата пистолет.
Макар да сте ужасени от студената вода и идеята, че трябва да замръзнете докато си сапунисвате косата, оказва се, че студеният душ е много полезен. Всъщност студената вода е полезна както за здравето ви така и за талията ви.
Вижте тези пет изненадващи ползи от студените душове:
Няма нищо специално в горещия душ. Преди да обясним какви са реалните ползи от студените душове, нека да съобщим простия факт, че горещите душове са лукс, а не необходимост. През по-голямата част от човешката история, хората е трябвало да се къпят с каквато вода са имало на разположение. Ако някога сте плували в езеро, вероятно можете да си спомните, че водата там често е студена. Гърците са измислили отоплителните системи за обществените бани през първи век преди новата ера, но достатъчно интересно е, че много гърци са избирали да продължат да се къпят със студена вода заради ползите за здравето.
1. Студеният душ гори мазнини
Има два вида на мазнини в тялото ви - „бяла мазнина“ и „кафява мазнина“. Бялата мазнина е лошата, а кафявата мастна тъкан, така да се каже, е добрата. Бялата мазнина е тази телесна мазнина, с която всички ние се борим и се опитваме да се отървем от нея. Когато се консумират повече калории, отколкото тялото се нуждае, за да функционира, тези излишни калории се натрупват като бели мазнини в кръста, долната част на гърба, врата и бедрата. Кафявата мазнина е тази, която тялото ни използва за да си набави енергия и топлина. Тук идва и най-добрата новина: когато кафявата мастна тъкан се задейства поради силен студ, тя изгаря калории, за да ви държи топло.
Скандинавските учени са установили, че излагането на ниски температури увеличава скоростта на метаболизма на кафявата мастна тъкан петнадесет пъти, което би могло да помогне на човек да свали около 4 килограма за 1 година.
2. Студеният душ стимулира възстановяването след тренировка
Спортистите често вземат ледени вани след енергични тренировки, за да намалят възпалението. Не е нужно да отивате толкова далеч, но можете да получите подобно облекчение с бърз студен душ след тренировки.
3. Студеният душ повишава настроението и бодростта
Кой ли не се чувства леко замаян, когато стане рано сутрин от леглото? Това е нещо, с което всеки се бори. Ако искате обаче да влеете живителни сили в организма си, първото нещо, което трябва да направите сутрин е да вземете студен душ, преди да отидете на работа. Когато студената вода се излива върху тялото ви, дишането ви се задълбочава в отговор на шока от студа (тялото ви се опитва да ви стопли, като увеличава общия прием на кислород). Сърдечният ви ритъм също се ускорява, което води до прилив на кръв през тялото. Това несъмнено ще ви събуди.
4. Студеният душ укрепва имунитета и подобрява кръвообращението
Помниш ли, че студени душове ускорят метаболизма ви, което пък ви помага да загубите мазнини? Това също така активира и имунната ви система, която освобождава белите кръвни телца, които се борят с вирусите. Те ще ви помогнат да се разболявате по-рядко. Студените душове също увеличават цялостната циркулация на кръв в тялото, което пък помага за предотвратяване на хипертония и втвърдяване на артериите.
5. Студеният душ са полезни за косата и кожата
Ако искате да намалите появата на акне, студените душове могат да свършат чудесна работа. Топлата вода изсушава кожата, докато студената вода стяга кожата и пори, като ги предпазва от задръстване. Можете също така да използвате студени душове за блестяща, по-привлекателна коса. Студената вода ще намали вероятността мръсотията да се натрупа в скалпа.
Източник: fakti.bg
Коментари
0 коментара
ДКЕВР откри процедура за отнемане на лицензите на ЕРП-тата
