Синапените листа са полезни за сърцето
24 Март 2016, Четвъртък
Синапените листа съдържат големи количества витамини и минерали и същевременно - малко калории. Редовната им консумация набавя на организма различни хранителни вещества и осигурява енергия.
В синапените листа се съдържат витамини, минерали, диетични фибри, както и протеини. Какви ползи за здравето носи консумацията им?
1. С богато съдържание на антиоксиданти
В тези листа се откриват значителни количества от витамин K, витамин А и витамин C. Те са и отличен източник на магнезий, фолиева киселина и витамин E. Витамините E, A и C помагат в борбата със свободните радикали, които увреждат клетъчните мембрани. Тези антиоксиданти предоставят ползи за хората, които са засегнати от астма, сърдечни заболявания, ефективни са и срещу симптомите, характерни за менопаузата.
2. Помагат за детоксикация на организма
Наличието на антиоксиданти в синапените листа, заедно със сярата, „отключва“ очистващи организма процеси. Това помага в профилактиката на сърдечното здраве, рака, както и различни други заболявания. Според данните на някои проучвания консумацията на синапени листа е полезна срещу развитие на рак на пикочния мехур, дебелото черво, гърдата, белия дроб, простата и яйчниците.
Тази храна има и противовъзпалителни свойства, които се дължат на съдържанието на омега-3 мастни киселини и някои противовъзпалителни агенти.
3. Предпазва от сърдечносъдови заболявания
Консумацията на синапени листа помага за намаляване нивата на холестерола в кръвта, а също така и осигурява фолиева киселина. Този витамин предпазва от натрупване на хомоцистеин, който допринася за развитието на сърдечносъдови заболявания.
4. Диетични фибри
Тази храна е отличен начин да си набавим диетични фибри. Те подпомагат здравето на дебелото черво и метаболизма, а също така са от полза и за храносмилането. Консумацията на диетични фибри е и изключително полезна за поддържане на здравословно тегло.
Източник: puls.bg
Коментари
0 коментара
ДСБ пред раздяла с партията на Корман Исмаилов заради случая "Бююк"
