Конфликтни теми | Здраве | Други теми | Избрано от редактора | Проблясъци | Вяра

Тайните на здравата имунна система


Сподели:
11 Юли 2018, Сряда

Тайните на здравата имунна система са простички, всеизвестни, но често забравяни и пренебрегвани.

Работата на имунната система е улавя и неутрализира чужди тела в организма, които могат да са опасни за неговото здраве. Освен това имунната система реагира на всички промени, които протичат в тялото, и алармира в случаите, когато човек трябва да обърне внимание на сигналите. Познавайки тайните на здравата имунна система, може да сте спокойни, че вирусите, пристигащи с новия сезон, няма да представляват опасност за вас.

Здрав дух, здраво тяло

Здравата имунна система предполага баланс и хармония между дух и тяло. Редовният спорт, правилното и премерено хранене, контролът на теглото, ограничаването на стимуланти и други „врагове“ на организма, почивката и добрият сън дават сили на имунната система, правят я по-устойчива на вирусните атаки, създават подходящи условия за нейната работа и я превръщат в сигурен щит за здравето ви.

Всяко нарушение в някоя от изброените точки дава резултат. Безсънието разстройва хормоните, наднорменото тегло и липсата на движение създават предпоставки за различни сериозни заболявания. За да имате здрава имунна система, трябва също да общувате и да се забавлявате повече, тъй като по този начин повдигате тонуса и настроението. Самотата се отразява негативно на гените, отговарящи за имунитета и следователно го ограничава.

Балансирано хранене

Балансираното хранене е сред топ тайните на здравата имунна система. Избягвайте храни с високо съдържание на захар и мазнини. Наблягайте повече на пресни плодове и зеленчуци, особено на цитруси, зеле, броколи, карфиол. Хранете се цветно – стремете се в чинията да има съставки с различни цветове, защото това е индикатор, че си набавяте достатъчно витамини и минерали.

Търсете храни, богати на антиоксиданти, тъй като стабилизират и подсилват имунната система. Такива са горските плодове, морковите, кивито, ябълките. Не се подлагайте на прекалено строги диети – всички резки промени в организма, както внезапното ограничаване на определени продукти, водят до рязък спад в имунитета.

Билки за здрава имунна система

Природата има лек за всичко. Съществуват билки, за които е известно, че стимулират имунната система и повишават нейната защита. Такива са глухарчето, змийското мляко, лайката, малината, маточината, невенът, чесънът.
Кортизолът е хормон, който се синтезира от надбъбречните жлези, и често е наричан още „хормон на стреса“. Една от многото му задачи е да реагира при стресови ситуации, да подготвя организма за „битка“ с евентуални такива, да създава опора при психическо натоварване. Освен това кортизолът се грижи за кръвното налягане, някои функции на сърдечно-съдовата система, отговаря за обмяната на веществата.

Сутрин нивото на хормона на стреса е по-високо, като с напредването на деня намалява. От една страна, кортизолът помага на човек в борбата с ежедневното напрежение. От друга – покачването на нивата му може да бъде опасно, тъй като нарушава усвояването на веществата от организма, намалява паметта и концентрацията, увеличава кръвната захар и холестерола и по този начин сваля имунитета.

Не се плашете от високата температура

Ако все пак късно сте взели мерки и вирусът ви е хванал, това не означава, че имунната система окончателно е „свалила гарда“. Високата температура е един от инструментите на имунитета – тя стимулира клетъчните функции, като по този начин затруднява бактериите и се бори.

Не бързайте да посягате към антибиотиците, защото така организмът привиква лесно към тях и не дава възможност на имунната система да си свърши работата. Пробвайте с някои бабини рецепти, хомеопатия или друг вид терапия от алтернативната медицина. Разбира се, предварително се консултирайте с лекар специалист.

Още тайни за здрава имунна система:
•Пийте повече лимонова вода
• Редовно си измивайте ръцете, за да се предпазите от микроби.
•Рецепта за здрава имунна система – в 500мл вода разтворете 20-30г мед и варете сместа на водна баня в продължение на 10мин. Пийте лековития еликсир по 1 ч.ч. след  всяко хранене.


Източник: rozali.com

В категории: Здраве, СЪСТОЯНИЯ И ЗАБОЛЯВАНИЯ, Имунна система

Сподели:





Коментари

0 коментара
Добави коментар
Добавете коментар
Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
Защитен код:
Моля, въведете защитния код
 


АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
КЗП: "Валидни са само договорите, разписани на хартия"

Първан Симеонов: "ГЕРБ си вкара куриозен автогол"

Проф. Славия Бърлиева: "В цяла Европа катедрите по българистика се закриват за сметка на русистиката "

Социолози предполагат намеса на Конституционния съд за Изборния кодекс

Депутат от ГЕРБ: Не съм вярвал, че ще прекарам празника на любовта с БСП

Правото на избор да станеш убиец


НОВИНИТЕ
Националният съвет на БСП реши: "Червените депутати напускат Народното събрание!" Националният съвет на БСП реши: "Червените депутати напускат Народното събрание!"

Венецуела изгони делегация на Европарламента Венецуела изгони делегация на Европарламента

И в Хасково протестират за по-висок жизнен стандарт И в Хасково протестират за по-висок жизнен стандарт

Петте деца с морбили от Разлог са стабилизирани Петте деца с морбили от Разлог са стабилизирани

Над 50 пожара обхванаха Северна Испания Над 50 пожара обхванаха Северна Испания




ЕВРОПА
Над 50 пожара обхванаха Северна Испания Над 50 пожара обхванаха Северна Испания

ЕС с крачка назад по "данъка върху линковете" и филтрите за качване в интернет ЕС с крачка назад по "данъка върху линковете" и филтрите за качване в интернет

Време е французите да свалят жълтите жилетки, призовава Макрон Време е французите да свалят жълтите жилетки, призовава Макрон

80% от европейците биха дали достъп до личните си данни 80% от европейците биха дали достъп до личните си данни

Майк Помпео: "САЩ правят всичко по силите си да блокират - Северен поток-2" Майк Помпео: "САЩ правят всичко по силите си да блокират - Северен поток-2"