Конфликтни теми | Здраве | Други теми | Избрано от редактора | Проблясъци | Вяра

Ето кои са двата най-полезни зеленчука за сърцето и белия дроб


Сподели:
23 Април 2019, Вторник

Британски специалисти за ползата от капсаицина и витамините

За всеобщо съжаление няма таен еликсир, който да гарантира дълъг живот. Според редица специалисти обаче храненето играе съществена роля за дълголетие в добро здраве. Два зеленчука са особено полезни за сърцето и белия дроб, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на британски експерти.

Според диетоложката Джулиет Келоу и нутриционистката и медицински консултант д-р Сара Брюър полезните за доброто сърдечносъдово и белодробно здраве вещества могат да се набавят от чушките и лютите чушки.

Чушките са богати на каротеноиди и витамин С, които оказват благоприятен ефект върху белия дроб, докато съдържащите капсаицин люти чушки допринасят за отслабване и по-добро здраве на сърцето.

Специалистките обясняват как двата зеленчука влияят благоприятно върху сърдечносъдовото и белодробното здраве:

Здравето на сърцето
Изследвания са показали, че капсаицинът - активното вещество в лютите чушки, оказва редица благоприятни ефекти върху здравето на сърцето. Сред тях е блокирането на ген, който кара артериите да се свиват. Така се предотвратява стесняването на кръвоносните съдове и се увеличава притокът на кръв към органа.

Капсаицинът също така предотвратява образуването на тромби.
Каротеноидите и витамин С в чушките действат и като мощни антиоксиданти, предпазвайки от клетъчно увреждане и стесняване на артериите.\

Изследване от 2017 г. установи, че рискът от злокачествено заболяване на белия дроб е с 26 процента по-нисък за хората с най-висок прием на витамин С в сравнение с тези с най-нисък. Приемът на бета-каротин се свързва с понижение на риска с 34 процента.
Най-голяма полза от каротеноидите е отчетена за мъжете закоравели пушачи, а от витамин С - за жените, които пушат.

Отслабване
Капсаицинът в лютите чушки допринася за изгарянето на повишен брой калории и освен това потиска апетита.
Джулиет Келоу и д-р Сара Брюър препоръчват за добро здраве на сърцето и белия дроб да се хапват три или четири чушки седмично и малко количество люти чушки.



Източник: clubz.bg

В категории: ХРАНЕНЕ И СПОРТ, Знаете ли че ...

Сподели:





Коментари

0 коментара
Добави коментар
Добавете коментар
Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
Защитен код:
Моля, въведете защитния код
 


АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
Скандалът увеличи подкрепата за партията на Курц

Кан удари шамар на Холивуд: "Златната палма е в ръцете на Ален Делон "

Нинова: "Само БСП е побеждавала ГЕРБ и може пак да го направи"

За Ботьо Ботев е лудост Зайков все още да е в Костенец

Валери Симеонов: Превратно тълкувани европейски директиви съсипват българския бизнес

Преговорите за Брекзит са пред провал, може да има втори референдум


НОВИНИТЕ
Конкурсът "Обичам те море" с голям успех Конкурсът "Обичам те море" с голям успех

Гърция драстично намали ДДС-то за някои стоки и услуги Гърция драстично намали ДДС-то за някои стоки и услуги

Сигнал за бомба затвори Съдебната палата Сигнал за бомба затвори Съдебната палата

В "Пирогов" създадоха мобилно приложение за първа помощ при изгаряне В "Пирогов" създадоха мобилно приложение за първа помощ при изгаряне

САЩ проведоха военни маневри в Арабско море САЩ проведоха военни маневри в Арабско море




ЕВРОПА
Скандалът увеличи подкрепата за партията на Курц Скандалът увеличи подкрепата за партията на Курц

Съветът на ЕС ще наказва извършителите на кибератаки Съветът на ЕС ще наказва извършителите на кибератаки

Преговорите за Брекзит са пред провал, може да има втори референдум Преговорите за Брекзит са пред провал, може да има втори референдум

Оспорван предизборен дебат в Брюксел на водещите кандидати за председател на ЕК Оспорван предизборен дебат в Брюксел на водещите кандидати за председател на ЕК

Емил Радев: Мониторингът за България е дискриминационен, покрили сме всички изисквания за Шенген Емил Радев: Мониторингът за България е дискриминационен, покрили сме всички изисквания за Шенген