Конфликтни теми | Здраве | Други теми | Избрано от редактора | Проблясъци | Вяра

Алтернативни терапии за успокоение


Сподели:
13 Септември 2018, Четвъртък

Ако не сте си открили специален финансов фонд „При нужда психолог”, то когато имате спешна нужда от успокояване и релакс, може да изберете алтернативни терапии.

Те са или тихи и спокойни, или изискващи влагане на излишните сили и енергия.

Градинарство
Освен с художествено-естетическо значение, то е и много добра алтернатива за почивка на ума. Красотата на цветята е наслада за очите и успокоение за духа. Градинарството (заедно с четенето, рисуването и др.) спада към, т.нар. „тихи дейности”. Когато градският шум, напрежението и вечното бързане идват в повече, заниманието с определена тиха, релаксираща дейност е добро отморно средство. В допълнение някои цветя също имат предпазващо и успокояващо действие. Кактус или драцена, поставени пред монитора на компютъра, улавят вредните лъчения и пазят очите.

Калорични храни
Яденето на сладолед или хамбургери в пристъп на ярост е класическа сцена от филмите, в които влюбената героиня се разделя с партньора си. Погълнати от притеснения, механично слагаме в устата си парче след парче шоколад и се тъпчем, дори когато вече сме сити. Разклатената нервна система праща погрешни сигнали и метаболизмът нарушава ритъма си. Различното психическо състояние е причина и за различно физическо. В състояние на раздразнение и неспокойствие хората губят умението и желанието си да се контролират. Случилата се неприятност, която е провокирала лошото настроение, слага негативен оттенък и на другите жизнени показатели. Храненето разсейва и действа успокояващо за кратък момент, но последствията са доста притеснителни – преяждане, чувство за вина и др.

Обикаляне в кръг, клатене напред-назад или свиване в ембрионална поза
Свиването в ембрионална поза е естествена реакция, когато човек се чувства заплашен. Нарича се още и „детска поза”. Това е начинът, по който ембрионът стои, докато е в утробата – с леко присвити крака и ръце около торса. По този начин повечето участъци на тялото са закрити и човек се чувства спокоен и защитен. Клатенето напред-назад се използва най-вече за концентрация. Макар за някои то да изглежда леко налудничаво, това е работеща техника, която се използва от мюсюлманите, докато учат Корана. Движенията със симетрична амплитуда напред-назад създават усещане за равновесие и новата информация се запаметява по-лесно. Ритмичното клатене синхронизира и дишането. Обикалянето в кръг действа успокояващо също заради повторяемостта на движенията.

Чистене и миене на съдове
Хигиенизирането действа успокояващо на много хора. Когато са ядосани, те просто грабват парцала и започват да бършат прах, да сгъват дрехи или да чистят подове. Миенето на съдове също действа балансиращо. Причината се крие във факта, че резултатите от действията се виждат веднага. Ако ядът е породен от несвършена или не добре свършена работа, от провалена уговорка или сделка, подреждането на дома е като алтернативна поправка на случилата се неразбория. В чистенето се влага и много физическа сила и енергия. Това разконцентрира ума и отдалечава съзнанието от проблемите.

Шиене на гоблени
Макар шиенето на микроскопични кръстчета да е изнервящо за много хора, също за толкова много това е най-добрата успокояваща терапия. Редуването на бодове се превръща в механично действие. И именно повторяемостта действа като релаксираща терапия. Най-приятно е, когато накрая се види красивият резултат, сътворен със собствени ръце.

Шопинг
Емоционалното разстройство може да отключи механизма на импулсивно взетите решения. По време на стрес нивата на хормоните в организма рязко се променят. Това е причина да се предприемат действия, за които по-късно се съжалява. Шопингът е своеобразен начин за потискане на негативните емоции, провокирани от различни по вид проблеми; огледалната страна на стреса. Обикалянето по магазини и пазаруването действа ободряващо на повечето жени. Евтин вариант на шопинг терапията се явяват магазинчетата с дрехи втора употреба. Там, с малко повече ровене, винаги могат да се открият безценни находки.


Източник: hera.bg

В категории: Здраве, СЪСТОЯНИЯ И ЗАБОЛЯВАНИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, Нервна система

Сподели:





Коментари

0 коментара
Добави коментар
Добавете коментар
Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
Защитен код:
Моля, въведете защитния код
 


АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
НАП дава данъчни облекчения за деца чрез работодател

Абсурдно и недопустимо е да се иска прокурорска проверка срещу гражданин, търсил информация от институциите

Ген. Атанасов: "Бил ли е министърът на МВР охрана на Мето Илиянски?"

Япония спира да купува оборудване от китайските Huawei и ZTE

Борисов към БСП: "Ще изпълним всички ваши мерки за чистотата на въздуха, колкото и да ни струва това!"

"Галъп": "70% от българите подкрепят протестите срещу управлението"


НОВИНИТЕ
Групов арест на 151 гимназисти взриви Франция Групов арест на 151 гимназисти взриви Франция

Парламентът ратифицира търговското споразумение СЕТА между държавите от ЕС и Канада Парламентът ратифицира търговското споразумение СЕТА между държавите от ЕС и Канада

Подготвяме визитата на папа Франциск през май 2019 г. Подготвяме визитата на папа Франциск през май 2019 г.

Бомбена заплаха срещу централата на CNN в Ню Йорк Бомбена заплаха срещу централата на CNN в Ню Йорк

Без дебат Корбин-Мей на 9 декември? Без дебат Корбин-Мей на 9 декември?




ЕВРОПА
Групов арест на 151 гимназисти взриви Франция Групов арест на 151 гимназисти взриви Франция

Европарламентът ще гласува резолюция за приемането на България и Румъния в Шенген Европарламентът ще гласува резолюция за приемането на България и Румъния в Шенген

Без дебат Корбин-Мей на 9 декември? Без дебат Корбин-Мей на 9 декември?

Лавров: "Действията на ЕС и НАТО на Балканите дестабилизират Европа" Лавров: "Действията на ЕС и НАТО на Балканите дестабилизират Европа"

Социалистическата партия внася вот на недоверие срещу кабинета на Макрон Социалистическата партия внася вот на недоверие срещу кабинета на Макрон