Конфликтни теми | Здраве | Други теми | Избрано от редактора | Вяра

Кошмарните женски дни


Сподели:
30 Юли 2018, Понеделник

Когато наближат едни определени дати от месеца, направо ми се реве. Буквално!

И често се случва – при това съвсем без причина. Всъщност, причина има и тя е, че много добре знам какво предстои: няколко дни, изкарани в полусвяст, сгъната на две (или на четири), в комбинация с бучащи от ниското кръвно налягане уши, отвратително настроение и неистов глад за нещо сладко! Точно в тези дни животът може да ми се струва направо безсмислен, лишен от всякакви логика и чисто черен. И понеже всичко се повтаря като по график всеки път, подготовката за предстоящата менструация се равнява на война и без грам ентусиазъм се озовавам на бойното поле, въоръжена с... болкоуспокоителни.

И така, всеки път... Докато за някои представителки на нежния пол описанието на месечните им неразположения от подобен вид звучи твърде пресилено и преувеличено, за други то си е чиста реалност, и то всеки месец, без изключение... и се превръща в наистина болезнена тема.

Цикъл или кошмар?

Дисменорея – в този термин се побират всички онези ужасни изживявания, които съпровождат твърде болезнената, тежка и продължителна менструация. Тя може да бъде първична или вторична. Разликата между тях е, че първичната се появява още с първия цикъл на жената, докато вторичната се получава впоследствие и може да се дължи на здравословен проблем. Ако имате болезнена менструация, препоръчително е да посетите гинеколог, който да установи евентуалните причини. В случай че е първична, няма много какво да се направи, освен да стиснете зъби и да се утешавате с дежурната реплика, че всичко ще се оправи, щом веднъж родите... е, при някои наистина се получава.

Но какво да правите дотогава?

Болезнената менструация може значително да вгорчи живота ви, ако й го позволите. Тя може да попречи на важен служебен ангажимент или лично събитие. А ако освен нея, страдате и от предменструален синдром, на практика през половината месец се чувствате зле и извън кондиция. Тя може да стане причината да пропуснете много щастливи мигове, планирани екскурзии, излизания и да провали всичките ви планове, особено ако не можете да я прогнозирате, предвид нередовната й поява.

Как да сложите ред?

Ако отидете на лекар, първото, което би ви посъветвал той, ако нямате противопоказания, е да пиете противозачатъчни. Те биха могли да намалят болезнените усещания, да регулират цикъла, като го направят по-лек, по-оскъден и с по-малка продължителност, при това в повечето случаи ще знаете точното му начало (ден, а понякога дори и час). Но като всяко нещо, и противозачатъчните си имат добри и лоши страни и преди да посегнете към тях, трябва да се убедите, че сте ги претеглили и че ползите преобладават.

Другото, което можете да направите, за да облекчите страданията си, е да спортувате. Движението действително помага да преминете по-леко през периода, но не по време на самата менструация, а в рамките на целия месец, при това редовно. Физическата подготовка ще укрепи организма ви и ще ви тонизира, така че дори да имате силни болки, те ще са за по-кратко и ще отминат по-бързо.

Не бива да пренебрегвате и фактора „хранене“. Колкото и банално да звучи, онова, което консумирате, оказва голямо влияние на болката, която изпитвате в „онези дни“. Избягвайте тежките, солени и мазни храни, пърженото, лютото и всичко, което допълнително дразни и провокира. Не прекалявайте и с кофеина, макар че в малки дози той помага – поне нормализира кръвното налягане, което в този период е необходимо.

Намалете стреса. Това винаги е бил най-„любимият“ ми неизпълним съвет. Въпреки това е верен. Нищо не влияе така силно върху болката, както стресът. Сами можете да се убедите, като се излегнете удобно с любимата си книга и потънете в нея, или гледайки някой интересен филм, или правейки нещо приятно. Дори и изобщо да не ви е до това, съгласете се, че алтернативата да стоите и да се превивате никак не е по-добър вариант.

Правете секс. Редовният сексуален живот е доказано средство за регулиране на цикъла и намаляването на болката, тъй като ендорфините и серотонинът, и изобщо балансът на целият хормонален коктейл, ви осигуряват една нормално протичаща менструация – не като за цяла война, а просто като една спечелена битка с женската ви същност. Плюсът е, че повишената чувствителност непосредствено преди появата на менструацията ще ви изстреля на Луната, стига да нямате свръхболезнен предменструален синдром. Но дори и такъв да е случаят, сексът, още преди да са се появили първите индикации, че болезненият период наближава, отново би бил от полза.

Емоционална бомба. В този труден от месеца период хормоните буквално полудяват и нито вие, нито околните разбират защо ставате толкова дребнави, сприхави и раздразнителни и как да им обясните причините, като сами не ги знаете? Как да обясните необяснимото си поведение?

Учените разполагат с доказателства, че жените са по-предразположени да извършат убийство в и около първите дни от менструалния си цикъл, а това е достатъчно да се досетим в какво психическо състояние се намираме в този момент. За да избие цялото това напрежение, без наличието на трупове и щети по пътя ви, ще е добре да намерите някакъв по-безопасен и разтоварващ начин. Сълзите може да не са най-доброто решение, но ако ви се плаче - плачете. Потиснатата емоция е по-взривоопасна. Да поплачете сами пред някой сантиментален филм, който иначе никак не би ви разчувствал, или да склоните глава на (разбиращото) рамо на любимия ви е по-добрият вариант от безпочвената, провокирана от хормоналния бум, агресия.

А ако нищо не е в състояние да ви изкара от леглото в кошмарните женски дни, не ви остава друго, освен да ги изживеете стоически и после да се наградите, че сте „оцелели“, като си наваксате пропуснатото.


Източник: hera.bg

В категории: Здраве, СЪСТОЯНИЯ И ЗАБОЛЯВАНИЯ, СЕКС И ЗДРАВЕ, Отделителна и полова система

Сподели:





Коментари

0 коментара
Добави коментар
Добавете коментар
Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
Защитен код:
Моля, въведете защитния код
 


АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
ЕС е по-опасен търговски враг за САЩ, отколкото Китай

Година след трагедията край Своге

ФТ: ЕС създава фонд на бъдещето от 100 млрд. евро

С премиер гей Сърбия е на път да забрани на еднополови двойки да имат деца

"Викат ми Нерон - подпалвачът на Амазония"

Потокът емигранти от Балканите към ЕС расте и не е само към Германия


НОВИНИТЕ
Русия пусна първата в света плаваща атомна централа Русия пусна първата в света плаваща атомна централа

С официална церемония край Крумовград откриха първия от 40 години новоразработен рудник за добив на злато С официална церемония край Крумовград откриха първия от 40 години новоразработен рудник за добив на злато

Британска жп линия ще се захранва директно от слънчева централа Британска жп линия ще се захранва директно от слънчева централа

ЕС ограничава свинското от Испания заради епидемия от листериоза ЕС ограничава свинското от Испания заради епидемия от листериоза

САЩ потвърдиха за ликвидирането на един от синовете на Осама бин Ладен САЩ потвърдиха за ликвидирането на един от синовете на Осама бин Ладен