Конфликтни теми | Здраве | Други теми | Избрано от редактора | Проблясъци | Вяра

Промените в тялото ни, когато пием достатъчно вода


Сподели:
21 Юни 2018, Четвъртък



Да бъдем достатъчно хидратирани е жизненоважно за нас, и то не само през лятото. Водата е от първа необходимост за организма, повече отколкото е дори храната. Ето какви са конкретните ползи за нас, ако пием достатъчно от нея.

Повече енергия

Всички клетки в организма имат нужда от вода, за да функционират правилно. Когато сме достатъчно хидратирани, успяваме по-лесно да преборим умората и имаме повече сили, за да посрещнем предизвикателствата на деня.

А колко е достатъчно? Въпросът е твърде относителен, за да може да изведем конкретен отговор. Но със сигурност поне литър и половина на ден. През лятото и ако тренираме усилено, количеството се покачва спрямо специфичните ни нужди.

Издръжливост

Както споменахме, ако в ежедневието ни присъства и време за тренировки, количеството консумирана вода трябва да е по-голямо. Освен че по този начин се предпазваме от дехидратация, увеличаваме своята сила и издръжливост.

По-добра памет

Водата е своеобразна храна и за мозъка. Когато му даваме достатъчно от нея, той се отблагодарява подобаващо - имаме по-бистра мисъл, работата ни спори, а белите петна в паметта са значително по-малко.

Ако забравяме прекалено често и прекалено много, това е ясен знак, че сме дехидратирани. Водата е необходима и на клетките, и на нервните окончания в мозъка, за да поддържат и да ни снабдяват с информацията, която вече веднъж сме получили.

По-малко храна

Колкото и странно да ни звучи, понякога бъркаме глада с жаждата. Достатъчното количество вода ще ни накара по-рядко да посягаме към онези вредни храни, които уж засищат, а всъщност повече вредят.

Когато сме на път да се изкушим, по-добре да изпием малко вода. Ако увеличим дневната си консумация с две чаши, това ще редуцира приема ни на калории средно с 200, сочат различни изследвания, цитирани от Reader's Digest.

Редовен стомах

Това е поредната полза, която идва с пиенето на достатъчно вода.

Блестяща кожа

Красотата отвън започва отвътре. Изтъркано, но факт. Когато организмът е достатъчно хидратиран, кожата също е. Тя е по-изпъната и свежа, а бръчките не успяват да се преборят за надмощие.

Като най-големият орган в нашето тяло, кожата се състои от около 30% вода. Тя е нужна, за да могат клетките да се делят и да се произвеждат нови. Ако не пием достатъчно вода, никой хидратиращ крем няма да успее да ни помогне.

Прохлада

Това е една наистина важна полза за летните месеци. Жегата ни кара да се потим, а прекомерното потене ни дехидратира. За да поддържаме този естествен процес на охлаждане, трябва да приемаме повече вода. /lifestyle.bg



В категории: СЪСТОЯНИЯ И ЗАБОЛЯВАНИЯ, Знаете ли че ..., Кожа, нокти, коса, Храносмилателна система

Сподели:





Коментари

0 коментара
Добави коментар
Добавете коментар
Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
Защитен код:
Моля, въведете защитния код
 


АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
Делото "Лозан Панов срещу Сметната палата" - рестарт

Петър Клисаров: Бъдещето на ЕС

"Джи Пи груп" се оттегля от спечелена поръчка на Столичната община за 46 млн. лева

Масоните делиха в ефир Яворовия дом и 1,6 млн.лв

Никой от съюзниците ни не се отнася към САЩ толкова враждебно, колкото ЕС, заяви Тръмп

Заплахата за ЕС не е Русия, а радикалната ислямизация на Европа. Бунт в Дания?


НОВИНИТЕ
Мъж взе заложница на гарата в Кьолн Мъж взе заложница на гарата в Кьолн

ЕС вече може да налага санкции за разработването и използването на химическо оръжие навсякъде по света ЕС вече може да налага санкции за разработването и използването на химическо оръжие навсякъде по света

България няма да участва в "Евровизия 2019", реши БНТ България няма да участва в "Евровизия 2019", реши БНТ

Впечатляваща гробница откриха археолози в Созопол Впечатляваща гробница откриха археолози в Созопол

Матео Салвини за изборите в Бавария  "Ариведерчи, Меркел" Матео Салвини за изборите в Бавария "Ариведерчи, Меркел"