Конфликтни теми | Здраве | Други теми | Избрано от редактора | Проблясъци | Вяра

Плуване или бягане – кое гори повече калории?


Сподели:
16 Май 2018, Сряда

Сред всички форми на спортуване и поддържане на физическата активност бягането и плуването се радват на най-много почитатели. Практикуването и на двете занимания е ефективен начин за горене на голямо количество калории за определено време. За хората, които спортуват основно с цел горене на калории обаче, е важно да подбират най-ефективните за себе си занимания. В това отношение между плуването и бягането има разлики, въпреки че и двете упражнения носят своите уникални ползи.



Ползи от бягането

Джогингът е физическото занимание, предпочитано от може би най-много хора за поддържане на физическата активност. Това е напълно оправдано на фона на ползите, които това занимание носи:

Укрепване на опорно-двигателния апарат, включително мускулатура и стави;
Подобряване на сърдечната дейност;
Подсилване на имунитета;
Превенция обострянето на хронични здравословни проблеми;
Общо тонизиране на тялото;

Ползи от плуването

Спецификата на заниманието е причина плуването да се практикува от по-малко хора, отколкото бягането, но това не снема от значението на този толкова ефективен тип физическо натоварване. Плуването носи ползи за:

Поддържане гъвкавостта на ставите и мускулите;
Повишаване издръжливостта на мускулатурата;
Подобряване баланса и координацията;
Стимулиране на кръвообращението към всички зони на тялото;
Тонизиране на тялото и ума;





Източник: puls.bg

В категории: Здраве, ЗДРАВЕ ОТ ПРИРОДАТА, ХРАНЕНЕ И СПОРТ, Знаете ли че ...

Сподели:





Коментари

0 коментара
Добави коментар
Добавете коментар
Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
Защитен код:
Моля, въведете защитния код
 


АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
Панко Анчев: Погубената държава на духа

Зависимата култура

Денят на Нелсън Мандела: 67 минути в полза на обществото

Валери Симеонов: Спасяването на редник Киро - за това работи коалицията

Огнян Минчев пита властта: Ще бъдат ли превърнати Странжда и Рила в бежански лагери?

"България, каквато трябва да е": успехи, подмени и опортюнизъм на европредседателството




ЕВРОПА
Брюксел наложи на "Гугъл" рекордна глоба от 4 млрд. евро Брюксел наложи на "Гугъл" рекордна глоба от 4 млрд. евро

Британците предпочитат оставане в ЕС, вместо твърд Brexit Британците предпочитат оставане в ЕС, вместо твърд Brexit

Парламентът във Великобритания отново подкрепи Тереза Мей за Брекзит Парламентът във Великобритания отново подкрепи Тереза Мей за Брекзит

Втори чешки министър подаде оставка заради обвинения в плагиатство Втори чешки министър подаде оставка заради обвинения в плагиатство

ЕС и Япония подписаха най-голямото споразумение за свободна търговия в света ЕС и Япония подписаха най-голямото споразумение за свободна търговия в света