Конфликтни теми | Здраве | Други теми | Избрано от редактора | Проблясъци | Вяра

Плуване или бягане – кое гори повече калории?


Сподели:
16 Май 2018, Сряда

Сред всички форми на спортуване и поддържане на физическата активност бягането и плуването се радват на най-много почитатели. Практикуването и на двете занимания е ефективен начин за горене на голямо количество калории за определено време. За хората, които спортуват основно с цел горене на калории обаче, е важно да подбират най-ефективните за себе си занимания. В това отношение между плуването и бягането има разлики, въпреки че и двете упражнения носят своите уникални ползи.



Ползи от бягането

Джогингът е физическото занимание, предпочитано от може би най-много хора за поддържане на физическата активност. Това е напълно оправдано на фона на ползите, които това занимание носи:

Укрепване на опорно-двигателния апарат, включително мускулатура и стави;
Подобряване на сърдечната дейност;
Подсилване на имунитета;
Превенция обострянето на хронични здравословни проблеми;
Общо тонизиране на тялото;

Ползи от плуването

Спецификата на заниманието е причина плуването да се практикува от по-малко хора, отколкото бягането, но това не снема от значението на този толкова ефективен тип физическо натоварване. Плуването носи ползи за:

Поддържане гъвкавостта на ставите и мускулите;
Повишаване издръжливостта на мускулатурата;
Подобряване баланса и координацията;
Стимулиране на кръвообращението към всички зони на тялото;
Тонизиране на тялото и ума;





Източник: puls.bg

В категории: Здраве, ЗДРАВЕ ОТ ПРИРОДАТА, ХРАНЕНЕ И СПОРТ, Знаете ли че ...

Сподели:





Коментари

0 коментара
Добави коментар
Добавете коментар
Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
Защитен код:
Моля, въведете защитния код
 


АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
Важно ново решение за ТЕЛК-овете! Точките вече ще се дават според...

Шабленското езеро е затлачено от тиня, уверява Нено Димов

Тома Биков: "Има обществена нагласа да се правят отстъпки на политици"

Явор Божанков: "Г-н Борисов, не е светнала „синя“ лампа, а заря е гръмнала с апартамента на Цветанов!"

Кисьов за Лукарски: "Хора с наколенки и с его за власт днес пишат за подлоги!"

Небостъргачът на "Артекс", който можеше и да не изникне без помощта на ГЕРБ


НОВИНИТЕ
Около четири хиляди души са от района на експлозията в химически завод в Китай, при която загинаха 47 души. Около четири хиляди души са от района на експлозията в химически завод в Китай, при която загинаха 47 души.

Два тира се блъснаха на "Тракия" Два тира се блъснаха на "Тракия"

Избраха Радослав Миленков за подуправител на БНБ Избраха Радослав Миленков за подуправител на БНБ

Регистрациите в КАТ са възобновени Регистрациите в КАТ са възобновени

Апартаментите на властта: И кумицата на Цветанов с ново жилище в блока на зам.-шефа на ГЕРБ Апартаментите на властта: И кумицата на Цветанов с ново жилище в блока на зам.-шефа на ГЕРБ




ЕВРОПА
Александър Вучич: "Забавяне на диалога между Прищина и Белград може да подпали региона" Александър Вучич: "Забавяне на диалога между Прищина и Белград може да подпали региона"

Рязко влошаване на промишлената активност в еврозоната през март след брутален спад в Германия Рязко влошаване на промишлената активност в еврозоната през март след брутален спад в Германия

Три остават сигурните партии с евродепутати Три остават сигурните партии с евродепутати

Брюксел иска от Лондон до 12 април да одобри споразумението за Брекзит Брюксел иска от Лондон до 12 април да одобри споразумението за Брекзит

Вучич увери Европа, че Сърбия е стабилна Вучич увери Европа, че Сърбия е стабилна