Конфликтни теми | Здраве | Други теми | Избрано от редактора | Проблясъци | Вяра

3 основни правила за здрави зъби и зашеметяваща усмивка


Сподели:
06 Декември 2017, Сряда

Красивата усмивка, блестяща от белота и здраве, е гаранция за самочувствие и затова е вярен помощник в постигането на успех.

Поддържането на здрави зъби обаче не е лесна задача.

Освен че трябва редовно дажси миете зъбите, хубаво е още и сами да спазвате няколко прости препоръки, за да можжете винаги да си позволите да се усмихвате свободно, без да се притеснявате за състоянието на зъбите си и свежестта на дъха си.

1. Правилно хранене

Здравето на вашите зъби до голяма степен зависи от храненето. За да запазите зъбите си здрави, вашата диета трябва да е богата на калций, да съдържа пълен набор продукти от основните групи (плодове и зеленчуци, хляб, мляко, месо) и умерено количество въглехидрати. За да подсилите венците, дъхът ви да е свеж и зъбите ви да се запазят от кариеси, редовно хапвайте зелен чай, горчица, сирене, ядки, мента, ягоди, целина, моркови и твърди зеленчуци или плодове. От друга страна се постарайте, когато консумирате домати, цитрусови плодове и други по-кисели храни, те да са в състава на ястие, а не отделно. Също така е по-добре да ограничите сладкото. Остатъците от захар върху зъбите са любимата храна на микроорганизмите, които допринасят за появата на кариес.

2. Посещавайте редовно зъболекаря

Веднъж на всеки шест месеца не забравяйте да отделите време и пари за превантивен преглед при зъболекаря. Трябва да направите това, дори ако нямате видими проблеми със зъбите и венците. Повярвайте, опитен лекар винаги ще открие, че е възможно да се коригира и предотврати развитието на кариес и други проблеми със зъбите. Също така е много полезно редовно да се извършва професионално почистване на зъбите.

3. Спазвайте хигиена

Редовната правилна хигиена е основното условие за поддържане на здравето и красотата на вашата усмивка. Почистете зъбите поне 2 пъти на ден - сутрин и вечер със средно твърда четка (тя ще почисти зъбите и няма да нарани нежните венци). В допълнение към четка и паста за зъби за цялостна грижа за устата, зъболекарите силно препоръчват използването на вода за уста. Тя се грижи за венците, предотвратява възпалението и също така дава свеж дъх. Изберете по-добра вода за уста с продължително действие./zdrave.to



В категории: Здраве, СЪСТОЯНИЯ И ЗАБОЛЯВАНИЯ, Знаете ли че ...

Сподели:





Коментари

0 коментара
Добави коментар
Добавете коментар
Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
Защитен код:
Моля, въведете защитния код
 


АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
Над 124 000 души са с оръжия без да са ловци

ООН: Иран изпълнява изцяло международното споразумение от 2015 г. за ядрената му програма

Борисов не трябва да дава оставка без консултиране с Обединени патриоти

Макрон се надява Тръмп да преосмисли Парижкото споразумение

Тристранката ще обсъди минималната заплата и финансите на общинските болници

25 страни от ЕС в проекта за европейска отбрана




ЕВРОПА
Макрон се надява Тръмп да преосмисли Парижкото споразумение Макрон се надява Тръмп да преосмисли Парижкото споразумение

Нетаняху търси подкрепа за Ерусалим в Брюксел Нетаняху търси подкрепа за Ерусалим в Брюксел

25 страни от ЕС в проекта за европейска отбрана 25 страни от ЕС в проекта за европейска отбрана

Зигмар Габриел подкрепи Шулц - ЕС трябва да стане Европейски съединени щати! Зигмар Габриел подкрепи Шулц - ЕС трябва да стане Европейски съединени щати!

Европарламентът ще обсъжда членството на България в Шенген Европарламентът ще обсъжда членството на България в Шенген