Конфликтни теми | Здраве | Други теми | Избрано от редактора | Проблясъци | Вяра

Как да се предпазим в големите жеги


Сподели:
07 Август 2017, Понеделник

Прогнозата за времето за следващите дни ни обещава невероятни жеги, достигащи до над 40 градуса.

За да се предпазите от топлинен удар, има няколко неща, които може да направите.

През лятото на повечето хора им пада кръвното налягане, заради което трябва да избягвате да се разхождате в най-топлите часове на деня и да пиете много вода. Ако усетите неразположение, седнете някъде и си вземете айран или нещо със захар, което да нормализира състоянието ви. Добър вариант е сладоледът, тъй като е едновременно сладък и студен.

Избягвайте да пиете топли напитки и заложете на нещо по-разхлаждащо. При температура над 30 градуса организмът изразходва около 3-4 литра за денонощие, което количество е двойно на изпареното през другите сезони. Затова трябва да пием поне  2-3 литра вода или по десет чаши на ден.

Консумирайте повече зеленчуци и плодове и по-малко месо.

За да избегнете слънчев удар в най-горещите дни, носете светли дрехи и слънчеви шапки, които ви предпазват от силното слънце.

Тъй най-уязвими в жегата са възрастните и малките деца е препоръчително те да ограничат разходките в най-горещите часове на деня.

Избягвайте тежките физически дейности, който допълнително натоварват организма и сърцето.

Не правете резки топлини промени. Ако навън е 40 градуса, температурата в помещението, в което сте, не трябва да бъде прекалено ниска, тъй като при излизане навън може да почувствате неразположение.


Източник: iwoman.bg

В категории: Здраве, СЪСТОЯНИЯ И ЗАБОЛЯВАНИЯ, Знаете ли че ...

Сподели:





Коментари

0 коментара
Добави коментар
Добавете коментар
Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
Защитен код:
Моля, въведете защитния код
 


АНАЛИЗИ И КОМЕНТАРИ
Михаил Константинов: За атентатите са виновни ръководителите на Западния свят

ВМРО: Уважаваме всяка религия, но смятаме, че идеята за нова джамия в центъра на София е неуважение дори пред самите мюсюлмани

Проф. Владимир Чуков: ИДИЛ се цели в туризма. А България е четвъртата дестинация в света

Санкциите срещу Москва не работят. Ето защо!

Светът осъди атаката в Барселона

Сирия след “Даеш“ – в ръцете на опозицията или обратно при Асад?